A nutrición adecuada e equilibrada é a principal fonte de todas as vitaminas e minerais útiles para o corpo, incluídos os tecidos faciais. Polo tanto, non se poden descoidar. Debes prestar atención ao que e como comes para prolongar a xuventude do teu rostro e mellorar o efecto dos cosméticos de rexuvenecemento da pel.
Dieta - os primeiros pasos para o rexuvenecemento
A nutrición adecuada xoga o papel principal no rexuvenecemento da pel facial. Os principais cosmetólogos sinalan que só o 15% dos nutrientes entra nas células a través de produtos cosméticos para o coidado e o resto se obtén dos alimentos.
Para previr o envellecemento prematuro das células, préstase a maior atención aos antioxidantes, vitaminas E e C. Estes compoñentes evitan os efectos negativos dos radicais libres na pel da cara.
Non obstante, para rexuvenecer a pel, non basta con consumir produtos anti-envellecemento. En primeiro lugar, preste atención á eliminación de toxinas do corpo. A fibra, que se atopa en grandes cantidades en vexetais, froitas, legumes e grans, pode eliminar as toxinas do corpo.
Non esquezas a produción de histamina no fígado. Ten un efecto negativo sobre todas as capas da pel. Os métodos radicais axudarán a reducir significativamente a súa aparición e restaurar o fígado: abandonar o tabaco, o alcohol, os alimentos graxos, doces e fritos.
Só produtos saudables, frescos, ao vapor ou á prancha.
A función protectora das células está activamente influenciada polos fosfolípidos (que se atopan no queixo cottage, xema de ovo), vitamina B (trigo sarraceno e avea), magnesio (salvado, améndoas) e calcio (leite, repolo).
Os ácidos graxos omega-3, contidos nos peixes e mariscos graxos, axudan a eliminar as alerxias.
Composición máxica
Os produtos que poden preservar a túa xuventude deben conter os seguintes compoñentes:
- Vitamina E, C - principais antioxidantes (aceite de oliva ou perexil, repolo, cítricos e rosa mosqueta);
- Cobre: favorece a síntese de fibras de coláxeno (chocolate, espinacas e abelás);
- Silicio: produce coláxeno e fortalece a estrutura da fibra (verduras frescas, pementos e froitas);
- Calcio, ferro – mellorar a función rexenerativa (todos os produtos lácteos, albaricoques secos, fígado e mazás);
- Selenio, zinc – protexe contra a radiación ultravioleta, prevén os procesos inflamatorios (tomate e allo, carne e peixe);
- Coenzima Q 10: proporciona enerxía ás células epiteliais, mellora o efecto dos antioxidantes, reduce a taxa de envellecemento dos tecidos faciais (sardiña e tenreira, espinaca, ovos).
Para non prexudicar o corpo, escolla só produtos frescos e de alta calidade. Teña en conta que o consumo de calquera compoñente pode causar unha reacción alérxica e unha sobresaturación do corpo. Os nutricionistas axudaranche a equilibrar e organizar adecuadamente as túas comidas.
Produtos milagrosos
- Noces: combina coenzima Q 10, vitamina E e melatonina, que rexuvenecen activamente a pel facial e danlle elasticidade. Dado o valor nutricional das noces, é mellor limitar o seu consumo (ata 10-14 pezas por día).
- O peixe (sardiña, xarda) é unha fonte de ácidos graxos omega-3, que aceleran a circulación sanguínea nas células, melloran a nutrición dos tecidos e fan que a superficie sexa lisa e tonificada. 300 g de peixe graxo ao día son suficientes na dieta.
- O zume ou a pasta de tomate é o mellor antioxidante e esencial para retardar o envellecemento da epiderme. A cantidade óptima de zume ao día é de 250 ml e pasta - 2 culleres de sopa.
- Perexil: aumenta a produción de glutatión (a nai dos antioxidantes). Os nutricionistas recomendan engadir 3-4 ramos de herbas frescas á súa comida.
- Limón – promove a eliminación de toxinas e fortalece a función protectora da epiderme. Calquera persoa que padeza epiderme seca debe limitar o seu uso ao mínimo.
- O mel hidrata e mantén o teu rostro xuvenil. Ideal para tipos de pel seca.
- Cacao: reduce a inflamación, a irritación da pel e combate activamente os radicais libres. Tome 1 cda. por día como suplemento o bebida.
- Remolacha: limpa de toxinas, satura as células con osíxeno e garante unha complexión saudable. Debe tomar 1 vexetal raíz por día.
Efecto adicional
Unha dieta saudable pódese combinar con ximnasia facial, masaxes, máscaras nutritivas e rexuvenecedoras a base de aceites esenciais (extractos).
A través do uso integrado de produtos de rexuvenecemento e cosméticos naturais caseiros, as engurras elimínanse rapidamente e a xuventude e firmeza do contorno facial mantense durante moito tempo.
E, por exemplo, as algas para o rexuvenecemento facial, segundo comentarios, aplicadas tanto externamente como internamente terán un efecto rexuvenecedor.
Máscaras de rexuvenecemento facial
As máscaras de rexuvenecemento facial son unha das mellores formas de manter a túa pel nova e saudable durante moito tempo.
As máscaras saturan a pel con vitaminas, suavizan e melloran a cor da pel. Ao usalos, a pel vese mellor e ten un aspecto fresco.
O uso de máscaras faciais promove os procesos de rexeneración da pel. Co uso regular de máscaras, as engurras son suavizadas.
A partir dos 25 anos, todas as mulleres poden usar máscaras para deter o proceso de envellecemento da pel.
A principal razón para a formación de engurras é a contracción dos músculos faciais. As primeiras engurras fórmanse na fronte e arredor dos ollos, o que se explica pola gran mobilidade do músculo orbicular ocular e do frontal.
As máscaras compradas na tenda tonifican, suavizan, hidratan e branquean a pel.
Os principais compoñentes das máscaras de rexuvenecemento da pel facial inclúen os seguintes produtos:
- vexetais e froitas.
- Hércules e avea.
- Lévedo.
- Mel.
Estas substancias teñen a maior actividade nos procesos de rexeneración da pel.
Ao usar máscaras regularmente con estes produtos, a túa pel permanecerá nova e fermosa durante moito tempo.
Beneficios das máscaras caseiras
- Todos os ingredientes incluídos na súa composición son naturais.
- A composición da máscara é coñecida e non contén colorantes, sabores, conservantes, etc. que poidan prexudicar a pel e a saúde.
- Bastante barato. Todos os compoñentes están listos na neveira na casa.
- As máscaras caseiras de rexuvenecemento facial son remedios moi eficaces.
Algunhas recomendacións para o uso doméstico
- Para preparar unha máscara rexuvenecedora, non é necesario seguir a receita. É moi útil incluír froitas, verduras ou froitas na máscara. As mesturas a base de ácidos de froitas refresca a cor, tensa e hidrata a pel, suaviza as engurras finas e aperta os poros.
- Antes de aplicar a máscara, recoméndase vaporizar a pel. Debe tomar un baño de vapor con herbas para abrir os poros e suavizar a pel. Isto significa que a máscara penetra máis profundamente na pel e ten un mellor efecto. Non obstante, hai que ter en conta que unha sala de vapor ten algunhas contraindicacións.
- Despois de vaporizar a pel, cómpre exfoliar. Podes preparalo mesturando café moído ou sal fino e engadindo un pouco de mel ou crema de leite.
- Para que a máscara anti-envellecemento funcione mellor, debes relaxarte completamente antes de aplicala. Non debes aplicar só unha máscara rexuvenecedora no teu rostro e pescozo, pero tamén na zona do escote.
- Para que as máscaras sexan eficaces, débense usar regularmente, non ocasionalmente. Idealmente, un curso require ata 20 procedementos.
- Non debes usar todos os tipos de máscaras ao mesmo tempo. Para avaliar o efecto da máscara, cómpre usala durante un determinado período de tempo. Só despois de completar o curso podes pasar a outro tipo de máscara.
- A máscara debe lavarse coa mesma decocção que se utilizou para cociñar ao vapor ou con auga mineral. Despois de eliminar a máscara, cómpre tratar a pel cun tónico caseiro ou limpar a pel cun anaco de xeo.
- Un procedemento obrigatorio despois de cada máscara é a aplicación dunha crema nutritiva.
- Non se poden gardar as máscaras preparadas na casa.
- Despois do procedemento, non se recomenda usar cosméticos durante dúas horas.
Receitas de máscaras de rexuvenecemento facial
As máscaras anti-envellecemento na casa saturan a pel con vitaminas e melloran a tez. No verán, recoméndase facer máscaras a base de verduras, froitas e froitas.
Con mel
As mesturas a base de mel tensa a pel e proporcionan un excelente efecto rexuvenecedor.
Tire cara arriba
Mestura unha cucharadita de mel con xema de ovo, aceite de xirasol (1 colher de chá) e zume de baga de serbal (1 colher de chá). Aplique a máscara no rostro e no pescozo, déixaa durante vinte minutos e despois enxágüe a mestura con auga morna. O curso require dez procedementos. Pódense facer todos os días.
Máscara de dente de león de mel
Mestura dúas culleradas de follas de dente de león recén moídas cunha cantidade igual de mel. Deixa a mestura no teu rostro durante vinte minutos e despois enxágüea con auga morna.
Anti-engurras
Mestura a clara de ovo cunha cucharadita de mel e dúas culleradas de iogur. Engade 2 gotas de aceite de lavanda á mestura. Mesturar todo ben e aplicar no rostro durante vinte minutos. Enxágüe con auga morna.
Máscara de mel con mazá
Mestura unha mazá ralada, dúas culleres de té de mel e unha cullerada de aceite de oliva. Aplique a mestura no seu rostro durante cinco minutos e despois enxágüe.
Damasco Mel
Mestura a polpa dun albaricoque e unha cucharadita de mel. Aplicar na pel facial durante dez minutos. Enxágüe con leite fría e despois auga.
Máscara de mel e limón
Mestura 4 culleres de té de mel co zume dun limón. Mollar unha servilleta cosmética na mestura e aplicar no rostro tres veces durante 20 minutos. O produto pódese almacenar na neveira, pero non máis de sete días.
O mel rexuvenece
Mesturar partes iguais de mel, fariña e clara de ovo. Aplique a máscara no seu rostro e déixaa durante vinte minutos. A continuación, retire coidadosamente.
Lévedo
Dilúe dúas culleradas de levadura con auga e engade aceite de oliva. Aplique a mestura en capas cun descanso de cinco minutos. Deixa a máscara no teu rostro durante vinte minutos e despois enxágüea con auga.
De plátano
Unha máscara de plátano suaviza as engurras, nutre e hidrata a pel, evitando así a flacidez.
Nutritivo
Triturar medio plátano maduro e engadir un pouco de leite. Aplique a mestura ao rostro limpo durante 20 minutos. Se a túa pel facial é oleosa, podes engadir un pouco de zume de limón á mestura. Para a eficacia, lévase a cabo un curso de 20 procedementos.
Banana para pel seca
Engade nata e fécula de pataca a un puré de plátano maduro. A mestura debe ter a consistencia de crema de leite. A máscara aplícase sobre a pel en dúas capas, cubrindo a cara cunha servilleta e deixando durante media hora. Elimina a masa da cara con auga mineral morna. A máscara tamén se pode aplicar na pel das pálpebras.
Máscara de mel de banana
Triturar unha banana madura e engadir dúas culleradas de iogur e unha de mel. Mestura todo ben e aplícalo na pel facial durante 20 minutos, despois enxágüe con auga morna.
A base de ovos
Máscara de proteínas
Bata a clara dunha codorniz ou ovo de galiña ata que estea espumosa e aplícala na pel. Despois de 30 minutos, enxágüe a proteína con auga morna.
Fariña de centeo con ovo
Moer unha cullerada de fariña coa xema de ovo e unha cullerada de leite. A mestura aplícase ao rostro durante quince minutos, despois enxágüe a máscara con té ou auga.
Máscara de rabanete con xema de ovo
Mestura unha culler de sopa de nata, mel e rabanete relado. A mestura aplícase durante vinte minutos e despois lávase cunha infusión de camomila.
produtos lácteos
Esta máscara nutre a pel, suaviza as engurras e refina os poros.
Diluír unha culler de sopa de fariña con leite ata conseguir a consistencia de crema de leite e engadir as xemas. Aplique a mestura no seu rostro durante 20 minutos e despois enxágüe con auga acidificada con zume de limón.
Pataca
Unha máscara de pataca suaviza a pel facial seca e axuda a eliminar as engurras finas. Na cara aplícanse puré de patacas quente con aceite de oliva e leite. Deixa a máscara durante 20 minutos e despois enxágüea con auga.
De Hércules
Para preparalo, cómpre moer 100 gramos de avea nun moedor de café, dilúelo nun vaso de leite quente e engadir unha culler de sopa de aceite vexetal. Aplique a mestura no rostro e no pescozo e déixaa durante media hora. A continuación, lave a máscara con decocção de camomila. Isto fai que a pel sexa firme e aveludada.
Máscara expreso
A máscara refresca o teu rostro e déixao radiante e suave. Esta máscara é fácil de facer antes de asistir a un evento ou celebración importante.
Ralar a casca de limón nun ralador fino, engadir unha cucharadita de zume de limón, clara de ovo e dúas culleres de té de farelo de avea. A mestura resultante debe ser cremosa. O produto aplícase no rostro durante non máis de 10 minutos para que a proteína non se endureza. Enxágüe a máscara con auga fría para apertar os poros.
Máscaras faciais anti-envellecemento
Máscaras económicas e sinxelas para o rostro, o escote e as mans. Un enfoque universal despois dos 30.
Achégate a unha muller e pregúntalle se ten medo de envellecer. A resposta seguramente será positiva. Incluso as engurras máis pequenas asustan ás nenas, despois de que intentan desesperadamente devolver todo á súa forma orixinal usando varias cremas e soros caros.
Pero os reis seguen sendo máscaras anti-envellecemento feitas con produtos naturais. Nunca custan moito diñeiro, sempre pódense atopar nos andeis e na maioría dos casos o efecto nótase dende a primeira aplicación, polo que este enfoque é o máis exitoso ata o momento.
Diso imos falar hoxe.
A maioría das nenas non comezan a coidar a súa pel ata que notan cambios notables. Isto é incorrecto, hai que mimarte mesmo aos 20 anos para que a pel se acostume á humidade e á frescura e non perda a súa elasticidade.
Ademais, a diferenza das cremas de orixe e composición descoñecidas, os produtos naturais nunca poden facer ningún dano. Polo tanto, deixa de comprar produtos dubidosos e corre á neveira para chamar aos servizos de emerxencia.
Beneficios de usar máscaras anti-envellecemento na casa:
- nutrición profunda e hidratación da pel;
- a produción de coláxeno, que é responsable da renovación celular, polo que as engurras xa non te molestan durante moito tempo;
- A lixeira masaxe que realizas ao aplicar a máscara favorece a circulación sanguínea, tensando permanentemente a pel;
- Relaxación, porque o procedemento en si é infinitamente agradable, e isto é moi necesario no mundo moderno onde o estrés te asola todos os días;
- a pel faise máis suave e tenra;
- A tez sempre permanece perfecta, eliminando a necesidade de usar unha gran cantidade de base que tape os poros.
Como usar correctamente as máscaras anti-envellecemento
- Quita a maquillaxe. O mellor é usar leite ou aceite especial para desmaquillar. Non laves a maquillaxe con auga da billa: esa barbarie seca a pel, a non ser que sexa auga mineral dunha fonte.
- Aplique un exfoliante suave na cara para destapar os poros e eliminar as células mortas.
- Agora podes aplicar unha máscara nutritiva feita con produtos naturais. A máscara encaixa mellor nun rostro limpo e as propiedades beneficiosas penetran máis profundamente, o que aumenta o efecto moitas veces.
- O máximo para unha máscara natural é de media hora. Non esaxeres, sobre todo a primeira vez. Se hoxe decides comezar un curso de rexuvenecemento por primeira vez na túa vida, só tes que sentarte na máscara durante 10-15 minutos e despois enxágüea coidadosamente.
- O ideal é lavar a máscara coa mesma solución natural, por exemplo, o té de camomila ou a auga mineral mencionada anteriormente. Pero se non hai auga mineral dispoñible, entón así sexa: enxágüe con auga a temperatura ambiente. Por certo, algunhas máscaras pódense eliminar cunha servilleta. Enxágüe suavemente, non esfregue nin estire a pel.
Nota: Non laves nunca a cara con auga quente se queres evitar o envellecemento prematuro da pel. Lave sempre a cara con auga fría ou morna.
- Como toque final, esfregue un cubo de xeo sobre o escote e a cara. Por certo, esta técnica pódese usar todos os días: é absolutamente inofensiva e moitas actrices famosas aínda a usan, admirando a súa xuventude. Por exemplo, a cantante Valeria.
Máscaras anti-envellecemento eficaces
En primeiro lugar, vexamos as máscaras faciais máis sinxelas que funcionan a primeira vez que as usas. Probablemente xa teñas todos os ingredientes na túa neveira.
Pero lembre: todas as máscaras feitas con produtos naturais deben usarse en ciclos, por exemplo 2-3 veces por semana durante 1 mes. Despois tes que facer un descanso.
A duración do descanso depende da eficacia da máscara escollida: pode durar entre un e tres meses.
Non debes aplicar este tipo de máscaras no teu rostro todos os días, se non, a túa pel literalmente atragantarase coas vitaminas e un exceso sempre é malo; Pode desenvolverse unha alerxia grave que é difícil de desfacer.
Antes de usar unha máscara natural, próbaa na curva do cóbado, do mesmo xeito que o farías ao colorear o cabelo. Se un produto sobre a mesa non che causa alerxia, non significa que a túa pel non se opoña a un irritante externo cunha morea de microelementos no peto. Isto é especialmente certo para o mel e as froitas, especialmente os cítricos.
As mulleres maiores de 40 anos deben prestar especial atención ás máscaras de mel. O máis importante aquí é usar mel natural. A melaza non funciona, só o mel, que se candiza rapidamente. Quizais teñas parentes coa súa propia apicultura ou non aforras cartos e compras mel de verdade na tenda. Este é o tipo de produto que funciona como debería.
Hai moitas opcións para máscaras con mel e, polo tanto, podes experimentar sen dúbida, porque sexa o que elixas como aditivo, todo funcionará e proporcionará á pel unha serie de substancias útiles.
Unha máscara feita con mel e leite morno, por exemplo, axuda contra as engurras, especialmente as liñas de expresión. Mestúraos en proporcións iguais e despois engade plátanos finamente picados para mellorar o efecto. Aplique a máscara 2-3 veces por semana.
As máscaras con iogur, clara de ovo ou aloe son axeitadas para mulleres maiores de 30 anos. Engade un dos ingredientes ao mel, mexa e despois aplícalo no rostro durante 15 minutos.
Por certo, unha máscara feita con clara de ovo e mel promove un endurecemento rápido e, polo tanto, debe usarse durante os procedementos cosméticos de emerxencia. Intente crear unha consistencia que non funcione.
Outra máscara eficaz para a pel esvaecida consiste en crema de leite, queixo cottage e mel. Este é realmente un cóctel super denso en nutrientes. Verás o resultado en canto retires a máscara da túa cara. Esta vez, non esquezas a zona de escote. Mima o teu pescozo. Séntese relaxado durante uns 20 minutos, despois enxágüe a composición con auga a temperatura ambiente.
Máscaras anti-envellecemento caseiras feitas con froitas e verduras
Probablemente xa viches máis dunha vez como as mulleres das películas cortan pepinos e pegan plástico na cara. Parece raro pero funciona moi ben se queres aliviar rapidamente a fatiga e o inchazo. Polo tanto, asegúrate de probar unha máscara similar.
Unha máscara rexuvenecedora para a zona dos ollos é moi fácil de facer. Só tes que colocar dentro dous anacos de plástico e sentarte cos ollos pechados uns minutos. Se queres poñerte máis serio, moe un pepino nunha batidora, engade leite, crema de leite ou iogur e aplícao no teu rostro. O pepino dá frescura, tons e os produtos lácteos hidratan e nutren.
Outra verdura que axuda a limpar a pel son as patacas. Se tes a pel seca e escamosa, a seguinte máscara é ideal para ti. Facer un puré de patacas crúas e engadir perexil finamente picado. Mestura ben e aplica a máscara no teu rostro. Para usalo nos ollos, espreme o zume da mestura, empapa nel algodón e colócao sobre as pálpebras.
Agora imos pasar ás froitas. Caquis, pexegos, mazás, kiwis, ameixas: todas estas e outras froitas axudarache a transformar a túa pel, aínda que tes que cortalas e aplícaas no teu rostro. Vexamos máis de cerca o efecto que queres conseguir.
A mazá, a granada e o kiwi axudan a limpar, iluminar e darlle unha cor fresca á pel.
O pexego e o plátano hidratan e suavizan a pel.
A ameixa suaviza as engurras.
A laranxa tonifica a pel e dálle elasticidade.
As bagas son excelentes como máscara anti-envellecemento despois dos 30. Tome calquera baga - framboesas, amorodos e outros - esmaga-las e colócaas na cara. Por certo, esta máscara é perfecta como peeling debido ás sementes trituradas.
Máscaras anti-envellecemento a partir de 40 con aceite
Calquera aceite nutritivo é adecuado para máscaras: ricino, xerme de trigo, jojoba, bardana, améndoa e moitos outros, pero o máis versátil de todos é o aceite de oliva.
É suficiente con limpar a pel e a cara con aceite de oliva todos os días antes de durmir ou pola mañá e atrasarás o desvanecemento durante varios anos. Para eliminar o brillo oleoso, seque o exceso de aceite cunha toalla de papel 5 minutos despois da aplicación.
Se a pel absorbe todo, esta é unha razón para pensar: a pel necesita nutrición con urxencia e, polo tanto, a partir do punto 1 podes pasar a máscaras máis completas.
O aceite pódese mesturar con outros ingredientes como zume de limón ou avea.
Cando use unha máscara de aceite, asegúrese de masaxear lixeiramente. Toca, definitivamente non esfregue. Intenta imitar as pingas de choiva que caen. Esta masaxe estimula a circulación sanguínea e as propiedades beneficiosas dos aceites penetran máis profundamente na pel e potencian o efecto rexuvenecedor.
Rexuvenecemento da pel facial con remedios populares: receitas de rexuvenecemento
Para preservar a beleza e a xuventude da túa pel facial, non é necesario comprar cremas e máscaras caras. O rexuvenecemento con remedios populares non dá peores resultados e ás veces a súa eficacia incluso supera os cosméticos modernos de marcas populares.
E antes de realizar o rexuvenecemento facial con remedios populares, debes familiarizarte con algunhas regras para o seu uso que che axudarán a evitar problemas de pel no futuro.
Regras básicas para o rexuvenecemento na casa
As receitas tradicionais de rexuvenecemento só son eficaces se se usan correctamente. A palabra "dereito" significa seguir as seguintes regras:
- Todos os ingredientes empregados deben ser frescos. En caso contrario, producirase inflamación e irritación da pel.
- Debes usar remedios caseiros preparados inmediatamente despois da preparación. A súa vida útil máxima é de 3 horas.
- Antes de aplicar o produto preparado, debes lavar a cara ben con xabón antibacteriano. Os ingredientes activos contidos no produto preparado penetran profundamente na epiderme a través dos poros case ao instante, "recollendo" todo o que hai na superficie da pel. Se hai substancias nocivas nel, as súas micropartículas penetran na pel. O resultado é vermelhidão, inflamación, acne, etc.
- Non use utensilios de cociña metálicos ao preparar máscaras. Cando están en contacto co metal e están expostos ao osíxeno, os produtos comezan a oxidarse e descompoñerse rapidamente, o que reduce a vida útil da máscara preparada e reduce a súa eficacia.
Estas son as regras simples que debes seguir os remedios populares para o rexuvenecemento da pel. Agora que sabes utilizar as técnicas de beleza da avoa, imos falar de preparalas.
Ademais de realizar unha serie de máscaras e outros procedementos para o coidado completo da pel, é necesario realizar ximnasia sinxela para manter o ton dos músculos faciais. O exercicio diario e os exercicios sinxelos axudan a tonificar o rostro, restaurar a firmeza, a elasticidade e a flexibilidade da derme e mellorar a circulación sanguínea e o metabolismo da epiderme.
Para que a túa pel sexa elástica, elástica, nova e tonificada, intenta seguir as recomendacións que describimos e realiza cursos de máscaras que che axudarán a conseguir excelentes resultados en pouco tempo, sen recorrer a caros servizos de cosmetoloxía e cosmetoloxía.